핑, 좋아, 읽지 않은 메시지 및 끝없는 할 일 목록으로 윙윙 거리는 세상에서 한 가지는 그 어느 때보 다 더 애매한 느낌이 듭니다 .
우리는 모두 그것을 느꼈습니다. 당신은 중요한 것을 공유하고 있습니다. 그리고 당신의 사람은 전화를 통해 반 스크롤하거나 그들의 차례가 말을 기다리는 것을 분명히 기다리고 있습니다. 낙담합니다. 그리고 아이러니하게도, 우리 대부분은 아마도 그 사람이었을 것입니다. 우리가 살고있는 산만 한 세상의 증상은 몸에 존재하지만 염두에 두었습니다.
그러나 여기에있는 것이 있습니다. 들리는 것은 깊은 인간입니다. 의사 소통에 관한 것이 아니라 연결에 관한 것입니다. 과학은 우리에게 느낌이 우리의 두뇌에서 음식이나 돈과 같은 즐거움 중심을 밝히고 있다고 말합니다. 좋은 것이 아니라 필요합니다.
그렇다면 우리는 산만 한 세상에서 사람들이 진정으로, 깊고 영혼을 듣게 들리는 것을 느끼게하는 드문 기술을 어떻게 키울 수 있습니까?
연구의 말과 우리의 마음이 이미 알고있는 것을 살펴 보겠습니다.
1. 속도 : 존재는 새로운 초강대국입니다
신경 과학은 우리의 두뇌가 초당 최대 1,100 만 개의 정보를 처리하지만, 우리의 의식적인 마음은 약 40 개만 처리 할 수 있습니다. 그것은 많은 소음입니다.
당신이 누군가에게 당신의 분리되지 않은 관심을 줄 때, 멀티 태스킹, 조언을하지 마십시오 - 당신은 산만 한 세상의 혼돈에서 평화의 순간을 제공합니다. 신호 및 관리에 응답하기 전에 눈 접촉, 열린 자세 및 일시 중지 : 나는 당신과 함께 여기 있습니다. 나는 이것을 고치려고하지 않습니다. 나는 단지 이해하고 싶다.
그런 종류의 존재는 느껴지고 기억됩니다.
2. 반사, 리디렉션하지 마십시오
우리 중 많은 사람들이 듣는 것이 우리 차례가 대화를 기다리는 것에 관한 것이라고 생각합니다. 그러나 진정한 듣기는 자신의 이야기를 완전히 받기 위해 당신의 이야기를 따로 설정하는 것을 의미합니다.
심리학자들은 이것을“활동적인 듣기”라고 부르지 만 감정적 반향처럼 생각합니다. 직장에서 압도적 인 느낌이 들었다” 고 말하면 ”라고 반영하십시오. 당신은 해결책을 제공하지 않습니다. 당신은 당신이 그것을 얻는 것을 보여줍니다.
사람들은 고치기를 원하지 않습니다. 그들은보고 싶어합니다.
3. 검증은 동의가 아닙니다
다음은 큰 것이 있습니다. 동의하지 않고 누군가의 감정을 검증 할 수 있습니다.
“왜 그렇게 느끼는지 이해할 수있다”고 말하는 것이 의견을 제시하는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 그들의 감정적 경험을 존중한다는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 강력합니다.
산만 한 세상에서, 우리는 교정, 해고 또는 최소화없이 공유하기에 충분히 안전하다고 느낄 때, 우리는 다시 문을 열 가능성이 높습니다. 그것이 바로 신뢰가 구축되는 방식입니다.
4.
당신의 하루는 어땠습니까? ”와“ 오늘 당신이 웃게 만든 이유는 무엇입니까? ” 사이에는 차이가 있습니다.
개방형, 호기심 많은 질문은 당신이 상자를 똑딱 거리는 것이 아니라 진정으로 알고 싶어한다는 것을 보여줍니다. 이것들은 사람들이 더 깊이 가도록 초대하고, 하루의 일부 또는 영혼을 공유하도록하는 질문입니다.
산만 한 세상에서 호기심은 친밀감입니다.
최종 생각 : 듣기는 사랑의 언어입니다
핵심적으로 이해되는 것은 말 이상의 것입니다. 누군가를 목격하는 것입니다.
다음에 누군가가 낯선 사람이든 친구이든, 자녀이든, 누군가가 당신을 열면, 응답하기 위해 서두르지 마십시오. 스크롤하지 마십시오. 이 산만 한 세상에서 그 성스러운 듣기 공간에 앉아 있습니다. 그들에게 알려주십시오 : 당신은 중요합니다. 나는 여기있다. 나는 당신을 듣습니다.
결국, 우리가 누구에게나 제공 할 수있는 가장 아름다운 선물은 조언, 완벽 또는 답변이 아닙니다.
존재입니다.
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