ピング、いいね、未読のメッセージ、そして終わりのないTo-Doリストで賑わう世界では、これまで以上にとらえどころのないことを感じています。
私たちは皆それを感じました - あなたは何か重要なことを共有しています、そしてあなたの向かいの人は彼らの電話で半分スクロールしているか、彼らのターンが話すのをはっきりと待っています。それは落胆しています。そして皮肉なことに、私たちのほとんどはおそらくその人でもありました。体に存在しますが、念頭に置いていません。
しかし、ここにあります：聞こえることは非常に人間です。コミュニケーションだけではありません。つながりについてです。科学は、理解されていると、私たちの脳内の食べ物やお金と同じ喜びの中心を照らしていると感じています。それはただいいだけではありません - それは必要です。
それでは、気を散らしている世界で、人々に聞かれるように感じさせる珍しいスキルを、本当に、深く、魂を込めて聞いていると感じさせることができますか？
研究が言っていることと、私たちの心がすでに知っていることを見てみましょう。
1。スローダウン：プレゼンスは新しい超大国です
神経科学は、私たちの脳が1秒あたり最大1,100万枚の情報を処理していることを示していますが、私たちの意識は約40しか処理できません。それは多くの騒音です。
あなたが誰かにあなたの分割されていない注意を与えるとき、あなたは気を散らした世界の混乱に平和の瞬間を提供します。シグナルの存在とケアに応答する前に、アイコンタクト、オープンな姿勢、そして一時停止：私はあなたとここにいます。私はこれを修正しようとはしていません。理解したいだけです。
そのような存在が感じられ、記憶されています。
2。反映して、リダイレクトしないでください
私たちの多くは、聞くことは私たちの番が話すのを待つことだと考えています。しかし、真のリスニングとは、あなたの物語を完全に受け取るためにあなたの物語を脇に置くことを意味します。
心理学者はそれを「アクティブなリスニング」と呼びますが、感情的な反響のように考えてください。誰かが「私は仕事に圧倒されていると感じていました」と言ったら、「それは重いように聞こえます - 呼吸の余地がないように聞こえますか？ 」あなたはソリューションを提供していません。あなたはあなたがそれを得ることを示しています。
人々は修正されたくありません。彼らは見られたいと思っています。
3。検証は一致していません
これが大きなものです。あなたは彼らに同意せずに誰かの感情を検証することができます。
「なぜあなたがそのように感じるのか理解できる」と言うことは、あなたが彼らの意見を共有するという意味ではありません。それはあなたが彼らの感情的な経験を尊重することを意味します。そしてそれは強力です。
気を散らした世界では、私たちが共有するのに十分な安全だと感じたとき - 修正、却下、または最小化されることなく、私たちは再び開く可能性が高くなります。そして、それが信頼の構築方法です。
4。「気にします」と言うような質問をしてください
あなたの一日はどうでしたか？ 」と「今日あなたを笑顔にしたのはなぜですか？ 」の間には違いの世界があります。
オープンエンドの奇妙な質問は、あなたが箱を刻むだけではないことを示しています。あなたは本当に知りたいと思っています。これらは、人々がより深く行くように誘う質問であり、他の方法では隠されている可能性のある日や魂の一部を共有します。
気を散らす世界では、好奇心は親密です。
最終的な考え：聞くことは愛の言語です
その核心において、理解されることは言葉以上のものです。それは誰かを目撃することです。
だから、次回誰かがあなたに開かれたとき - それが見知らぬ人でも、友人でも、あなたの子供であろうと、急いで応答しないでください。スクロールしないでください。この気を散らした世界では、聞くという神聖な空間に座ってください。彼らに知らせてください：あなたは重要です。私はここにいます。聞こえます。
最終的に、私たちが誰にでも提供できる最も美しい贈り物は、アドバイス、完璧さ、さらには答えでさえないからです。
それは存在です。
